什麼是真正地愛自己？請從這十步開始做起！

請允許妳自己，為了真正的快樂和自由，盡妳所需的做出改變吧！

「鍾愛」和「寵愛」自我，往往是最常被我們誤解進而濫用，但卻截然不同的兩種態度。「鍾愛自我」講得並不是只侷限在早晨一定要去洗個澡─ 用的還一定要有特定療效的昂貴沐浴乳。或是等到發薪，再總以各種突發的藉口，揮霍太多在外表的物質上。

真正的鍾愛自我所代表的，是關於內在的平靜。關於思緒、關於心靈。只要每一天從內心發出、真正的願意嘗試，跟著做到以下簡單的幾個方法，很快的，你就能夠真正的照顧好你自己的內在，並且擁有一個更為平靜的身心。

1. 練習常保珍惜的態度

我們總是會認為，別人所擁有的人事物，就是比我們還要好。但也許其他人，也正想著跟你一樣的想法，不是嗎？所以，對於你所能擁有的，請時常抱持著感激的態度，珍惜還留存的當下，不僅能不輕易為生活感到後悔，以珍惜的心去面對的生活，絕對會比抱著理所當然的態度還能更為精彩。

2. 一小時也好，請拿下你的耳機

不要總是以你的手機來開啟，或是又以手機來結束你的一天。你在Youtube頻道上最愛的影片，一直都會在那裡，不會消失的。誰不愛美好的音樂？但總是一直重複撥放著你的那些撥放清單，對你只會弊大於利。

3. 閱讀一本你最愛的種類的書

閱讀一直是個被忽視，但卻是一個相當有效使身心舒緩緊繃的方法。當你感到壓力龐大時，拿起一本書閱讀，讓你的大腦可以好好且真正的從日常的繁雜中脫離，就能如同像在外舒適且放鬆的漫步。

4. 為你興趣挪出時間

在繁忙的日常生活，我們往往會忘記去保留時間，給自己去進行那些我們真心享受的興趣。例如繪畫、寫作、或是做一些DIY，不管是什麼，只要是你真的很喜歡做的，你都該為那些興趣，去抽出時間，好好對待你的繁忙後枯竭的身心。

5. 睡個好覺

我們都知道光說很簡單，但是，真正要去實行，有時候卻相當困難。不過我們總是可以去嘗試，如果連開始都不願意，又怎會有真正做到的一天？我們可以先從一些小地方去改變─ 例如不要在睡前，還盯著螢幕追劇了。好好的睡一覺，比什麼都還重要。

6. 犒賞你自己

因為你絕對值得。在忙碌的工作生活之外，好好地犒賞自己是很重要的。也許那是你跟一杯咖啡緩慢而平靜的相處時光；也許是去購物，又或者是那往往時時限制自己盡情享用，灑滿起司的披薩。偶爾，我們都需要好好的寵溺一下你內在的小小孩。

7. 對於你的人生目標，沒有必要給自己過多壓力

當然我們都想在短暫的人生當中，盡量的去體驗或是達成所有我們希望的事。往往我們總是會想要的太多，例如有哪些地方是認為一定要去的，又或是你對自己在事業上的諸多期許與要求。不過有時候將時間暫停，讓你自己好好的重新充飽電量絕對是可以的。如果總是一昧努力，你的生活就只會像是一場追逐，那你什麼時候才會真正的享受你的人生呢？

8. 跟朋友度過時光

很多人都會做這件事，可是又有多少不單單只是一場交際應酬？也許你天性內向所以討厭這類的社交場合，然而，不管你承認與否，身為人類，我們都是群聚取向的一員。我們都會需要跟一些朋友一同聚聚，可以讓我們對於自我的存在，產生更為穩固且正面的認可。和那些真正以友善的態度面對你的人，也真心地與他們相聚，不只是一件你應該做的，而是一件你必須做的事！

9. 不要想太多

我們不能否認大部分的人，都會以自我的方式，在任何的情況下過度擔憂或思考。但通常這樣的做法，只會讓我們已經充滿壓力與忙碌的生活更為糟糕。

10. 盡可能的微笑!

不要皺眉，然後擴展你臉上的微笑！你知道嗎？我們所認知的往往造就我們所認為的自我。所以如果我們微笑、微笑，再微笑，我們的身體和我們的內心，就會把它辨識為一個開心的徵兆，我們的情緒也就會自然而然的更為快樂。

就從這簡單的十步開始，將負面的態度儘可能減少，再逐步地擴大有益於你身心的觀念與行為，很快地，你就能在現代人活在諸多不得不做的生活中，徹底地感受到屬於你自我的各種陶冶與快樂。

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